Durch diese Techniken wird das lymphatische System stimuliert.
Die Stimulierung des Lymphsystems ist der halbe Weg zur Vermeidung von Wassereinlagerungen oder gar Cellulite. Eine Lösung könnte der Besuch eines Schönheitssalons sein. Es ist jedoch möglich, zu Hause Massagen durchzuführen, die bei diesem Prozess helfen.
Die Zeitschrift Cuerpomente verrät Ihnen einige Techniken, die Sie ohne großen Aufwand in die Praxis umsetzen können. Denken Sie immer daran, dass es sich um langsame Bewegungen handelt, die darauf abzielen, die Haut zu drücken. Sie brauchen weder Öl noch Creme zu verwenden. Nutzen Sie einfach die Kraft Ihrer Hände.
Am Hals
Legen Sie Ihre Finger in den Bereich des Schlüsselbeins und drücken Sie sie sanft nach innen und oben. Wiederholen Sie diese Bewegung 15 Mal. Legen Sie Ihre Hände auf jede Seite des Halses, unter die Ohren und machen Sie Kreise auf dem Rücken. Sie können dies 10 Mal wiederholen.
Auf Beinen
Legen Sie sich hin und legen Sie die Beine hoch. Sie können sich auch hinsetzen. Legen Sie eine Hand auf die Rückseite Ihrer Beine und machen Sie kreisende Bewegungen, bis Sie Ihren Oberschenkel erreichen. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal. Legen Sie die Finger auf die Knie und strecken Sie sie bis zu den Oberschenkeln. Wiederholen Sie dies ebenfalls 10 Mal auf beiden Knien.
An den Armen
Heben Sie die Arme mit leicht angewinkelten Ellenbogen und machen Sie kreisende Bewegungen mit der anderen Hand. Drücken Sie sanft auf die Haut. Führen Sie eine Massage durch, die mit den Fingerspitzen beginnt und am Arm endet. Wiederholen Sie den Vorgang an beiden Armen 10 Mal.
